40代になると、周囲の友人や知人の働き方が気になり始める方は多いでしょう。
「私はまだ働いていないけど、みんなはどうしてるの？」
そんな不安や疑問を抱えて検索している方に向けて、この記事では“40代女性の専業主婦率”に関する実態や、専業主婦でいることのメリット・デメリット、今後の選択肢などをわかりやすく解説します。
他人と比べて落ち込む前に、まずは“今の自分”をしっかり見つめるヒントを探しましょう。
また簡単副業としてアンケート調査におすすめの大手企業3社を紹介し、それぞれの特徴やメリットをわかりやすく説明します。
そもそも「専業主婦率」ってどれくらい？
40代女性の中で、どれくらいの人が専業主婦として生活しているのでしょうか？
まずは最新データをもとに、全体像を把握してみましょう。
年代別の専業主婦率
40代女性の専業主婦率は、直近の統計では約24.9％前後となっています。
この数字は、全体の約4人に1人が専業主婦であることを示しており、思ったよりも多いと感じる方もいるでしょう。
40代になると子どもの受験や家庭事情から、いったん仕事を離れる人が一定数います。
逆に50代では子どもが自立し、再就職を目指す人が増えるため、専業主婦率はやや下がる傾向にあります。
年代によって生活スタイルが変わるため、どの働き方が“普通”なのかは一概には言えません。
まずは、自分の家庭状況と照らし合わせながら現実を知ることが第一歩です。
「専業主婦が多い」地域や傾向は？
専業主婦率は地域によって差が出るのが現実です。
一般的に都市部では共働き家庭が多く、地方では専業主婦が多い傾向があります。
その背景には保育園の数や就労環境の違い、通勤時間の長さなどが影響しているのでしょう。
さらに教育方針によっても違いがあり、私立中学の受験が盛んな地域では家庭でのサポートを重視するため、専業主婦の割合が高くなる傾向があります。
また世帯年収が高めの家庭では、経済的な余裕から妻が働かない選択をしやすくなるというデータもあります。
つまり周りの家庭と自分の状況を比べることにはあまり意味がないのです。
あくまで「自分に合った暮らし方」を考えることが大切です。
年齢による変化：「子育て期」と「自立期」の違い
40代は、子どもが小学生から高校・大学と成長する時期と重なります。
この時期は、進学や受験などで親のサポートが必要になることも多く、家庭に時間を割くために専業主婦を選ぶ人が増える傾向です。
しかし子どもが自立していくにつれ、空いた時間や将来の家計を考えて再び働き始める女性も多く見られます。
また40代後半に差しかかると、更年期の体調変化や体力的な問題から、フルタイムで働くことに不安を感じる人もいます。
そのため、家庭と自分の健康、そして将来への備えをバランスよく考える必要がある時期なのです。
「今の私に合った働き方は何か？」という視点が、これからの選択を前向きにしてくれます。
専業主婦でいる理由と本音
「働かない選択」をしている女性たちには、どんな理由や思いがあるのでしょうか。
家事・育児を最優先にしたい
子どもの受験が近づくと、塾や習い事の送迎、家庭での勉強サポートが必要になり、日々の時間が足りなくなります。
40代になると、子どもが小学生から中学生へと成長し、親の支援がより重要に。
学校行事やPTA活動も多く、家庭にいることの意義を実感する人が増えます。
これらの背景から、「今は子どものために家にいたい」と考える女性が多いのです。
働きたくても条件に合う仕事がない
40代女性が直面するのが「働きたいけれど、条件が合わない」現実です。
求人の中には年齢制限が明示されていなくても、採用の実態としては若い世代が優遇されがち。
さらに長いブランクがあると自信をなくし、応募すらためらってしまいます。
子どもの帰宅時間に合わせたい、扶養内で働きたい、通勤時間を短くしたい。
こうした希望に合う求人が少ないため、働きたいのに働けない状況が続いてしまうのです。
夫の収入で生活できているから無理に働く必要がない
家計にある程度の余裕があると、「働く理由が見つからない」というのが本音です。
夫の収入だけで生活が成り立っている場合、共働きにすることで得られる収入よりも、家事や育児のバランスが崩れるリスクの方が大きいと考える人もいます。
また外で働くことで家庭内がバタバタし、子どもとの時間が減ってしまう不安から、あえて専業主婦を選んでいるケースもあります。
自分のリズムを大切にしたいという声も
40代は、更年期の入り口とも言われる時期です。
ホルモンバランスの乱れや体調の変化を感じる人も多く、フルタイム勤務は身体的にきついという声があります。
また「社会のスピードに無理に合わせたくない」「朝の満員電車がつらい」といった、自分のリズムを大事にしたいという価値観も増えてきます。
自分の体と心を優先して、ゆったりとした生活を望む女性も少なくありません。
専業主婦でいることのメリット・デメリット
生活の安定と引き換えに、得るもの・失うものは何でしょうか？
実際の声を交えて整理します。
専業主婦でいるメリット
専業主婦でいる最大のメリットは、家庭にじっくり向き合える時間的余裕があることです。
子どもの成長段階に合わせてスケジュールを柔軟に組むことができ、急な体調不良や学校行事にも対応できます。
また生活全体にゆとりが生まれることで、家族とのコミュニケーションが増え、精神的にも穏やかで安定した日々を送ることができます。
時間をかけて食事を作ったり家を整えたりすることで、家族の健康や笑顔に繋がるという実感を得ている方も多いです。
専業主婦でいるデメリット
一方で社会との接点が減り、孤独感を抱きやすくなるのがデメリットです。
日常の会話が家族中心になり、自分の話し相手がいないと感じることも。
また年金の受給額が少なくなる可能性や、将来の老後資金に対する漠然とした不安も大きいです。
さらに夫の収入に依存していることがプレッシャーになる場面もあり、夫の収入に万一のことがあればどうしようという不安がつきまとうという声も少なくありません。
「私はこのままでいいの？」という迷いの声
「周りはどんどん働き始めているのに、自分だけ取り残されている気がする」「このまま子どもが巣立ったら、自分には何が残るんだろう」──。
40代専業主婦の多くが、こんな不安や焦りを抱えています。
周囲との比較や将来への漠然とした不安から、「自分の人生、このままでいいのか？」と迷う瞬間は誰にでも訪れます。
大切なのはその感情にフタをせず、自分の気持ちに正直になること。
そこから、次の一歩が始まるかもしれません。
今後の選択肢を考える：専業主婦のまま？それとも？
これからの人生をどう生きたいか。その選択肢とヒントを整理します。
パートや在宅ワークという「小さな一歩」から
パートや在宅ワークは、働くことに不安がある女性にとって理想的な第一歩です。
週に2〜3日の短時間勤務であれば、家庭とのバランスも取りやすく、心身への負担も少なめ。
近所のスーパーやドラッグストアでのパート勤務、あるいは在宅でのライティングやデータ入力、通信教育の添削など家にいながらできる仕事も増えています。
「社会とのつながりを少しずつ戻したい」という方には、こうした柔軟な働き方が安心材料になるでしょう。
扶養の範囲で働くという選択肢
働くことを考えたとき、多くの専業主婦が気にするのが「扶養の範囲内」で収めたいという点です。
特に年収103万円と130万円の壁は重要なラインで、税金や社会保険の負担に大きく関わってきます。
（2025年6月1日時点）
働く時間や内容を選ぶ際は、手取りや控除額をシミュレーションしておくことが重要です。
無理なく家庭との両立を考えるなら、このラインを意識して働くことで負担を最小限にしながら収入を得ることができます。
「働くこと＝自己実現」ととらえる視点も
働くことを「収入のため」だけではなく、「自分らしく生きるための手段」として捉える人も増えています。
誰かに必要とされる実感、社会とのつながり、自分の役割を持つことが、自己肯定感の回復につながるケースもあります。
特に40代という年齢は、自分を見直す転機になりやすい時期。
仕事を通じて「社会の中の私」を再認識し、生きがいや充実感を得ることで日々の暮らしそのものが豊かになることもあります。
働かない人生設計も「正解」の一つ
一方で、「働かない」選択も大切な選択肢のひとつです。
家庭を整えたり、趣味やボランティアに力を入れたりといった生き方に満足感を得ている人もいます。
「毎日を丁寧に暮らすことが自分に合っている」と感じるなら、それを貫くのも立派な人生の選び方です。
無理に社会復帰を目指すのではなく、自分の体調や気持ちに合ったペースで心地よく暮らすことが何よりも大切です。
リアルな声｜40代専業主婦たちの本音と経験談
ここでは実際に悩み、選び、進んでいる女性たちのリアルな声を紹介します。
「周りの目」が怖かったけど、自分のペースで動き出せた
40代の専業主婦だったある女性は、長年「今さら働くなんて…」という周囲の視線を恐れていました。
しかし少しずつパートの面接を受けてみると、実は同じように再スタートを切っている人がたくさんいると気づきました。
最初は緊張していたものの、職場でのやりとりが増えるたびに自信が戻り、今では「もっと早く動けばよかった」と思えるほどだそうです。
「家族との時間を大切にしたい」専業主婦を選んだ理由
別の女性は、あえて専業主婦を続ける選択をしました。
子どもの高校受験を控えており、家でのフォローやサポートが必要だったからです。
毎日の食事や生活リズムを整えることで、子どもが安心して勉強に集中できる環境を作ることを大切に感じています。
「今しかないこの時間を、悔いなく過ごしたい」という思いが専業主婦という選択に繋がりました。
「働くことで自己肯定感が戻った」再就職で得られたもの
ある主婦は、子どもの手が離れたのを機に、週3回のパート勤務を始めました。
レジ対応やお客様との会話を通じて、「ありがとう」「助かったよ」という言葉を直接もらえることが増え、自分の存在価値を実感したそうです。
「社会の一員として役に立っていると感じられるのが嬉しい」と語り、仕事を通じて自己肯定感を取り戻すことができたと話しています。
専業主婦がアンケート調査で副業を始めるなら？初心者にもおすすめの企業3選
副業が当たり前になりつつある今、スマホ1つで始められるアンケート調査が注目されています。
中でも信頼性が高く安心して利用できる企業に登録することが、継続して稼ぐための第一歩。
アンケート副業におすすめの大手企業は、次の会社です。
- 株式会社ネオマーケティング：高単価調査とモニター案件が魅力
- イプソス株式会社：世界最大級のグローバル調査企業
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私の関連記事「専業主婦がアンケート調査で副業を始めるなら？初心者にもおすすめの企業3選」で詳しく説明してますので、読んでみてください。
まとめ｜「専業主婦でいる」も「働く」も、自分の選択でいい
40代は「これからの人生」を見つめ直す大切な時期です。
専業主婦として家庭を支える選択も、働きに出る選択も、どちらも尊重されるべきもの。
大切なのは周囲の声や数字に左右されず、自分にとっての幸せを考えること。
まずは「知ること」から、一歩踏み出してみましょう。
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