- 「子どもと向き合うだけの日々に意味はあるの？」——そんな声に傷ついたことはありませんか？
- 社会と距離ができる40代専業主婦にとって、“バリキャリ”からのマウントは見えないプレッシャーとなって心にのしかかります。
- この記事では「バリキャリマウント 40代専業主婦 肩身狭い」というリアルな悩みに寄り添いながら、心を軽くするための視点や行動のヒントをお届けします。
- 専業主婦という“選択”に誇りを持つには？
- 40代専業主婦が感じる“肩身の狭さ”の正体
- 「バリキャリマウント」に感じる違和感と心理
- 実際の声：バリキャリと接したときのモヤモヤ体験
- 今からでもできる、自分軸のつくり方
- 専業主婦がアンケート調査で副業を始めるなら？初心者にもおすすめの企業3選
- まとめ｜専業主婦でも堂々と生きられる時代へ
「子どもと向き合うだけの日々に意味はあるの？」——そんな声に傷ついたことはありませんか？
社会と距離ができる40代専業主婦にとって、“バリキャリ”からのマウントは見えないプレッシャーとなって心にのしかかります。
この記事では「バリキャリマウント 40代専業主婦 肩身狭い」というリアルな悩みに寄り添いながら、心を軽くするための視点や行動のヒントをお届けします。
また簡単副業としてアンケート調査におすすめの大手企業3社を紹介し、それぞれの特徴やメリットをわかりやすく説明しましょう。
ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。
また簡単副業としてアンケート調査におすすめの大手企業3社を紹介し、それぞれの特徴やメリットをわかりやすく説明します。
専業主婦という“選択”に誇りを持つには？
社会的に見えづらい「家庭での働き」にも、大きな価値はあります。
- 家事・育児・介護は「見えない労働」
- 自分で“評価基準”を持つことが自信に変わる
- 外の世界との接点を持ち続ける工夫
家事・育児・介護は「見えない労働」
家族を支える仕事は、表には出にくいものばかりです。
料理、掃除、洗濯、育児に加え、親の介護まで抱える40代専業主婦も少なくありません。
それらはすべて、社会の基盤を支える重要な労働です。
報酬が発生しないからこそ軽視されがちですが、家庭がうまく回ることで社会も機能しています。
誰かが担わなければいけない仕事を選んでいることに、自信を持ってよいのです。
自分で“評価基準”を持つことが自信に変わる
他人からの評価を求めすぎると、どうしても落ち込みやすくなります。
そこで大切なのが、自分なりの“達成感のものさし”を持つこと。
たとえば「今日も家族が笑顔だった」「無事に一日を終えられた」といった小さな成功体験の積み重ねが、確かな自己肯定感につながります。
外の評価軸ではなく内なる基準を持つことで、心の安定と誇りを取り戻せるのです。
外の世界との接点を持ち続ける工夫
家庭に専念しつつも、社会とつながりを持ち続けることで「私はまだ社会の一員なんだ」と実感できます。
地域のボランティア、PTA活動、パートタイムの仕事、趣味のコミュニティなど方法はさまざま。
人との交流や外部との接点は自己肯定感を高め、視野を広げるきっかけになります。
閉じこもらずに一歩外へ出ることで、自分の世界が広がっていくのです。
40代専業主婦が感じる“肩身の狭さ”の正体
なぜ多くの専業主婦が「自信が持てない」と感じるのか？その理由を掘り下げてみましょう。
- 社会との接点が少ないことへの劣等感
- キャリア女性の“正しさ”がプレッシャーになる
- “子育てだけでは不十分”という空気感
社会との接点が少ないことへの劣等感
社会との接点が減ることで、「世の中から取り残されている」と感じる人は少なくありません。
専業主婦は家族のために多くの時間と労力を費やしていますが、その頑張りが見える形で評価される機会が乏しいのが現実です。
特に会社勤めをしている同年代の友人や知人と接する場面では、「私は何をしているのだろう」と感じてしまいがち。
この劣等感が、相手の何気ない一言を“マウント”と受け取るきっかけにもなり得るのです。
キャリア女性の“正しさ”がプレッシャーになる
キャリアを積み、社会で活躍している女性は、自分の生き方に自信を持っていることが多く、その言動や価値観が強く感じられることもあります。
「時間を無駄にしない」「何かを成し遂げたい」という姿勢が前面に出ることで、専業主婦にとっては“暗に自分を否定されているような”気持ちになることも。
実際には悪気がなくても「それって生産性ある？」という何気ないひと言が、心に大きなプレッシャーを与えてしまうのです。
“子育てだけでは不十分”という空気感
社会全体に根強くある「仕事をしていない＝社会貢献していない」という空気感が、専業主婦を苦しめる原因の一つです。
育児や家事は24時間365日体制の“無給労働”にもかかわらず、経済的な成果が見えにくいため「何もしていない」と誤解されがち。
とくに40代になると子育てにもひと段落がつき「今後どうするの？」と問われる場面も増えてきます。
その問い自体が、専業主婦にとっては「今のままでは不十分」と言われているように感じてしまうのです。
「バリキャリマウント」に感じる違和感と心理
バリキャリ女性の言動に「なんとなく嫌だな」と感じる瞬間、その背景にはどんな心理があるのでしょうか。
- なぜマウントを取るのか？相手側の事情
- 受け取り手の「自己評価の低さ」も原因
- 無意識にマウントしてしまう“専業主婦側”の矛盾
なぜマウントを取るのか？相手側の事情
マウントを取る人がすべて悪意を持っているとは限りません。
むしろ成功している女性ほど、「自分の努力を正当化したい」「社会的な評価に応え続けたい」といったプレッシャーを抱えていることが多いのです。
そのため自分が積み重ねてきたものを無意識のうちに誇示してしまうことがあります。
また他人と比較することで安心を得ようとする心理も背景にあり、これが結果的にマウントと受け取られることに繋がってしまうのです。
受け取り手の「自己評価の低さ」も原因
実はマウントされたと感じる原因は、受け取り手側の自己評価に深く関係しています。
「私なんて…」という気持ちが心の奥にあると、相手の言動をネガティブに捉えやすくなります。
本来は何気ない会話の中の一言でも、自分に自信がないと「見下された」と感じてしまうのです。
自分の価値を正しく認識することが、マウントに振り回されないための第一歩になります。
無意識にマウントしてしまう“専業主婦側”の矛盾
実は、専業主婦側も無意識にマウントを取っているケースがあります。
「子どもを優先する私こそ正しい」「子育ての苦労を知らない人にはわからない」といった言葉や態度が、それに当たります。
バリキャリ女性に対して「子どもがかわいそう」「よくやれるね」と言った場合、逆マウントになっている可能性も。
どちらの立場にも言い分はありますが、“自分が正しい”という前提で話すことがお互いを苦しめてしまう原因なのです。
実際の声：バリキャリと接したときのモヤモヤ体験
専業主婦である40代女性たちのリアルなエピソードを紹介します。
- SNSでの「意識高い投稿」に疲れる
- 同窓会やママ友ランチで感じる“孤立感”
- 義母や親戚からの「遠回しな指摘」
SNSでの「意識高い投稿」に疲れる
ある主婦は、学生時代の友人がSNSで「仕事と家庭を両立しながらキャリアアップ！」と投稿するたびに、なんとも言えないモヤモヤを感じるといいます。
意図的に自慢しているわけではないのかもしれませんが、「私は今日も3食ごはん作って終わった…」と自分の1日と比べて落ち込んでしまうとのこと。
SNSは“自分をよく見せたい場”だからこそ、見る側の心の余裕が問われるツールともいえます。
同窓会やママ友ランチで感じる“孤立感”
久しぶりに会う友人との同窓会や、ママ友とのランチで「最近、仕事どう？」と聞かれると、返事に詰まってしまうという声も多く聞かれます。
「専業主婦です」と言うと、「ふーん…」という微妙な反応をされたり会話が途切れたり。
本人に悪気はないのかもしれませんが、自分がその場に“ふさわしくない存在”のように感じてしまうのです。
話題が仕事中心になると、ますます距離を感じてしまうのも無理はありません。
義母や親戚からの「遠回しな指摘」
家族の集まりで「○○さんはバリバリ働いてるのに偉いわねぇ」と言われたことがある、という体験談も。
義母や親戚は悪気なく言っているつもりでも、専業主婦である自分を「比較対象」として持ち出されると、どこか否定されたような気分になるのです。
「子育ても立派な仕事だよ」と頭ではわかっていても、繰り返されるうちに心が削られていくでしょう。
今からでもできる、自分軸のつくり方
「私なんて…」から抜け出すには、考え方を少しだけ変えることがカギになります。
- 得意を活かした“プチ活動”から始めよう
- 働く＝フルタイムだけじゃないという発想
- 他人ではなく「過去の自分」と比べる
得意を活かした“プチ活動”から始めよう
自信を取り戻す第一歩として、自分の得意を活かした“プチ活動”から始めるのが効果的です。
料理が得意ならレシピブログ、手芸が好きならハンドメイド販売など無理のない範囲でアウトプットすることで、自分の力を再確認できます。
大きな成果を出す必要はありません。
「少し人の役に立った」「誰かに喜ばれた」という実感が、次の行動につながるからです。
身近な趣味や特技を“活かす場”を見つけることが、自分軸を育てる鍵となります。
働く＝フルタイムだけじゃないという発想
「働く＝正社員フルタイム」という固定観念を手放すことも重要です。
短時間のパート、在宅ワーク、地域のボランティアなど自分に合った関わり方を選ぶことで、無理なく社会とつながることができます。
収入の有無ではなく、「自分がどこかで役立っている」という感覚が大切です。
肩書きや働き方にこだわらず、自分のペースで活動することが、心地よい“働く形”を作っていきます。
他人ではなく「過去の自分」と比べる
比べる対象を他人ではなく“過去の自分”にすることで、他者と競争するストレスから解放されます。
昨日より一歩前進できた、先月より落ち込む回数が減った——そんな小さな成長を積み重ねていくことで、自分自身への信頼が育っていきます。
他人と比べるほど、自信は削られてしまうもの。
自分の歩幅を認める視点を持つことで、ぶれない自分軸が育ちます。
専業主婦がアンケート調査で副業を始めるなら？初心者にもおすすめの企業3選
副業が当たり前になりつつある今、スマホ1つで始められるアンケート調査が注目されています。
中でも信頼性が高く安心して利用できる企業に登録することが、継続して稼ぐための第一歩。
アンケート副業におすすめの大手企業は、次の会社です。
- 株式会社ネオマーケティング：高単価調査とモニター案件が魅力
- イプソス株式会社：世界最大級のグローバル調査企業
- 株式会社マクロミル：国内最大級のアンケートモニターサイト
私の関連記事「専業主婦がアンケート調査で副業を始めるなら？初心者にもおすすめの企業3選」で詳しく説明していますので、ぜひお読みください。
まとめ｜専業主婦でも堂々と生きられる時代へ
肩身が狭いと感じるのは、社会のせいだけではありません。
自分を信じ、誇りをもって日々を過ごすことが何よりも力になります。
40代専業主婦が感じる肩身の狭さは、社会が作った「見えない基準」によるものです。
家庭を守り、子どもを育て、地域とつながる日常も大切な社会貢献のひとつです。
大事なのは、他人の評価ではなく“自分が納得しているかどうか”。
自分の生き方を、自分で肯定すること。
それがバリキャリに惑わされない“心の安定”につながるのです。
コメント